Йога

Аня Снигирева – сертифицированный инструктор хатха-йоги (Ишвара-йога^®), инструктор по медитативным практикам и медитации, йогическим техникам релаксации. В течение многих лет успешно сочетает теорию с практикой, с 2008 года обучает использованию инструментов познания себя, духовного развития для более целостной и наполненной жизни.

Прошла курс обучения для инструкторов йоги по авторскому методу «Ишвара Йоги^®» у А. Зенченко (2009-2010).

А также, практический семинар по йоге для позвоночника Л. Гарценштейна (2009), множество семинаров по медитативным и энергетическим техникам (2004-2011).

В 2011 обучилась базовой последовательности Йоги Нигумы (Тибетской Йоги) у буддистского Геше Майкла Роуча, познакомилась с тибетской традицией энергетической йоги, медитативными техниками тибетского буддизма.

Соединив практику в стиле Ишвара-йога^® с последовательностью Йоги Нигумы, знания, полученные на различных семинарах по духовному развитию, работе с телом и энергией, разработала подход «Йога для Ангелов«.

Аня: «Практика йоги должна привести человека в состояние покоя и равновесия, одновременно восполнив силы, вдохновив. Если после практики возникает чувство наполненности, счастья, радости – то цель достигнута!»

Хатха-йога

Хатха-йога помогает человеку поддерживать тело сильным и здоровым, а дух – бодрым. Тело, благодаря практике, становится гибким, выносливым, психическое состояние – более устойчивым, а возможности психики – гораздо более широкими.

Упражнения йоги – асаны – выполняются не только ради внешней формы и влияния на способности тела, а также ради гармонизации самоощущения человека. Согласно теории йоги, «Йога-сутрам» Патанджали, асана имеет четкое определение: устойчивое удобное положение тела.

Хатха-йога соединяет разрозненные ощущения в одно целое. Устойчивым положение становится и благодаря практике, и благодаря уверенности человека в собственных движениях. К примеру, когда человек учится уверенно стоять на ногах в различных непривычных асанах, это влияет на его восприятие себя в повседневной жизни. Он становится более укорененным. Более расслабленным . Благодаря выполнению разных асан, у него возникает ощущение «правильности» выполнения упражнений и положения тела, что, в свою очередь, влияет на восприятие себя в повседневной жизни: уходит нервозность, напряжение в разных «неустойчивых» ситуациях.

Также, хатха-йога помогает разобраться в ощущениях своего тела, лучше понять его, его возможности и ограничения. Практика асан позволяет реализовывать возможности, и отодвигать ограничения.

Работа на занятиях хатха-йогой в стиле Ишвара-йоги^® направлена на то, чтобы привести человека к реальному, телесному, ощущению целостности. Для достижения этого применяются принципы Ишвара-йоги^®, основанные на правильной, с точки зрения физиологии, а также законов физики и геометрии, работе с телом. (Принципы Ишвара-йоги^®)

Йога для Ангелов

Для практики Йоги для Ангелов необходим опыт в хатха-йоге.
В Йоге для Ангелов мы укрепляем в теле ощущение Того возвышенного Образа, которым Являемся.

А именно, благодаря этой практике Человек должен научиться чувствовать и понимать, как нервная система преобразуется из реактивной механической в разумную, сияющую «ангельскую». Это значит, что подход к занятию, настрой и мотивация в выполнении асан должны быть возвышенными, наполненными любовью, благодарностью, красотой.

И здесь речь идет не только о выполнении упражнений. Для того, чтобы «это работало», необходимо стремление человека к лучшему Образу себя, желание совершенствоваться. Тогда практика Йоги для Ангелов будет просто помощью, эффективной поддержкой, ускоряющей процесс проявления собственного Возвышенного Образа себя в жизни. Мы работаем с ощущениями тела, его способностью запоминать состояния.

Во время занятий по Йоге для Ангелов мы практикуем подход Любви и Благодарности. В самом начале каждого занятия выполняется практика, направленная на активизацию тока тонкой энергии человека, праны в теле, раскрытие Сердца.

Далее, в ходе практики последовательности Йоги Нигумы, мы направляем внимание на ток энергии вверх вдоль позвоночника, по чакрам, соблюдая нюансы, предписываемые Тибетской Йогой Сердца. Целью Йоги Нигумы является раскрытие духовного Сердца посредством концентрации энергии (праны) в центральном энергетическом канале – Сушумне, обновление других потоков тонкой энергии.
(Работа с энергией в традиции Йоги Нигумы)