Букко сказал:

«Принимай события легко, без усилий,
и через некоторое время напор мыслей,
внешних и внутренних, спадает сам собой,
и истинное лицо проявит себя.

Тело и ум, свободные от всех мотиваций,
всегда появляются как пустота и абсолютное тождество,
сияя, как яркость небес, в центре широкого
пространства существующих вещей, не требуя полировки
или очистки.
(далее…)

Дмитрий Шаменков, самая известная и полная лекция «Осознанное управление здоровьем» - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2905841.

Дмитрий рассказывает с медицинской точки зрения о последствиях отождествления с умом (как «знанием» о себе на основе прошлого опыта): беспокойство, страх (потерять работу, например; «что тогда со мной станет?!.») – к чему они приводят на уровне физиологии, и что средством от пребывания в своем суетливом уме является практика внимания.

(далее…)

первый уровень осознанного разотождествления – мысли.
отождествление с мыслями – это вера в то, что мысли – это часть «меня», важная, обоснованная всей моей жизнью и моим опытом проживания этой жизни. мысли, которые противоречат или одобряют, мысли, которые описывают и обозначают что-то. вера в мысли создает много-много мыслей, а их поток для нас становится чрезвычайно важным… «не упустить мысль!»

(далее…)

Находясь в осознанном присутствии мы рано или поздно выскальзываем из него, переводя внимание на какие-то «важности». Почему «так сложно» остаться и углубиться в этом состоянии. Кто так боится быть разоблаченным.

Как нам начать и проводить самоисследование?

Вначале потребуется некоторое время, чтобы стабилизировать и соединить внимание с чувством осознанного присутствия — целью исследования. Будьте готовы всякий раз уделить этой работе двадцать или тридцать минут. Начните с удерживания только ощущения существования, или «я-есть-Я», исключая другие мысли.

(далее…)